运动健身对身体好还是汗蒸对身体好（做運動可以減肥嗎?）
大家好，今天小Q关注到一个比较有意思的话题，就是关于運動的问题，于是小编就整理了3个相关介绍運動的解答，让我们一起看看吧。
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一、运动健身对身体好还是汗蒸对身体好
一般不要进行汗蒸,因为在运动后,体内大量出汗,身体排出大量的电解质,也叫无机盐。身体的酸碱平衡被打破,健身后,由于大量出汗,体内的众多矿物质,电解质流失,如果再进行汗蒸,体内的电解质会失去平衡。出现疲软无力的现象。
如果健身完马上去汗蒸，肯定对身体有影响的，因为在健身过程中身体的细胞处于充血状态，而立刻汗蒸会加速身体细胞充血，严重会引起血管充血过度而破裂，既是不破裂对身体也有一定的影响。
如果健身完以后，等上三四个小时后去汗蒸的话，没有副作用，这样可以去汗蒸的。
運動比蒸汗好. 運動无论是常温还是高温,都可以增强身体的协调性,锻炼平时锻炼不到的地方.可以促进肠胃蠕动,是一种身體排泄廢物最快，最健康的方式. 經常暈的朋友知道，有些運動可以自行選擇，有些則是‘運動選人’，這要看自身的體質問題，我的意見是：如果你有時間運動，那麼就不要去汗蒸，汗蒸,只是短期内的脱水,而且人长期处在脱水状态中,是不利于健康的.，你可以参考很多举重和拳击运动员的经历,他们为了比赛前减重,都采用汗蒸的方式,常常有人晕倒在桑拿房中.所以,要採用正確的方式，來保持我們自身的健康。 我推薦你要是有時間運動，就去練瑜伽~！ 瑜伽无论是常温还是高温瑜伽,都可以增强身体的协调性,锻炼平时锻炼不到的地方.可以促进肠胃蠕动,是一种平缓的健身方式。而且非常修身型~可以讓你的身材保持的很好。如果要是沒有時間，那麼我就建議你，如你要是以前运动不多，最好从低强度的运动比如快走、骑车、游泳开始恢复训练，可以逐渐增加强度。对减脂比较好的有氧运动要求持续性，每次三十分钟到一个小时，心率达到120-160/分钟，假如一开始做不到这么大的强度，可以慢慢来。我比较推荐跑步，跑步是全身性的运动，强度也好自己控制。需要注意运动前的热身和运动后的冷身，再有就是不要受伤 ，慢跑对大多数人来说都是最好的运动，只要这个人处在比较健康的情况下。 慢跑提高自身的体能，增强免疫力，改善身体协调性，提高心、肺功能。 慢跑也要结合自身的身体素质，不能操之过急，逐渐增加运动量，循序渐进。 和健身房比较，这种运动是最方便，成本最低的运动。 不是說：生命在於運動~ 要是汗蒸真的那麼好的話，誰還要天天運動來保持身體健康，汗蒸要是好過運動的話，怎麼會有頻繁暈倒，出事的報導呢，所以不要盲目的跟風，今年流行汗蒸，明年流行別的什麼，一年一變，只有運動一直不變。所以，個人觀點：運動給身體帶來的好處要好於汗蒸對身體帶來健康多得多~！！！
二、做運動可以減肥嗎?
1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内 做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。
可以，其实不管做什么运动，都是要检查~一两天没效果的，营养也要跟上，不然身体越锻炼越虚
三、世界上现在最受欢迎的体育运动是什么
足球是世界上最受歡迎的體育運動，運動人口最多。一場精彩的足球比賽，往往能吸引成千上萬的觀眾。而參加國際足球聯盟組織(簡稱FIFA)的會員國有180幾個國家，1994年在美國舉行世界盃足球賽，據FIFA的估計，52場比賽大約有360萬觀眾到場參觀比賽。數字雖然不足以讓我們真正理解，足球是什麼，及其悠久的歷史。然而有的國家把足球當為國球，像是巴西就被譽為足球與咖啡之國。也有的國家把足球當作生活中第一需要
足球是世界上最受歡迎的體育運動，運動人口最多。一場精彩的足球比賽，往往能吸引成千上萬的觀眾。而參加國際足球聯盟組織(簡稱FIFA)的會員國有180幾個國家，1994年在美國舉行世界盃足球賽，據FIFA的估計，52場比賽大約有360萬觀眾到場參觀比賽。數字雖然不足以讓我們真正理解，足球是什麼，及其悠久的歷史。然而有的國家把足球當為國球，像是巴西就被譽為足球與咖啡之國。也有的國家把足球當作生活中第一需要
到此，以上就是小Q对于運動的问题就介绍到这了，希望介绍关于運動的3点解答对大家有用。
